Doper le bonheur


Le bonheur n'est pas d'avoir tout ce que l'on désire mais d'apprécier ce que l'on a... (P. Coelho)


Quelques astuces pour optimiser, augmenter son bonheur au jour le jour :

1. Identifier ses forces et les cultiver, les utiliser le plus souvent possibles pour les développer ; 2. Donner un sens aux évènements que nous vivons quotidiennement : penser à ses objectifs, à ses valeurs... 3. Savourer des moments en prenant conscience de ses expériences et en se focalisant sur les aspects positifs de ses expériences ; 4. Exprimer de la gratitude : dire merci ou remercier mentalement d'avoir ou de profiter ce que l'on vit (par exemple, merci soleil de me faire profiter de ta douceur), partager ses émotions avec les autres... 5. proposer spontanément son aide à une personne, effectuer des actes bienveillants.


Ces interventions, simples à mettre en place ont un effet positif sur le bonheur.

A vous de jouer !

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©2018 by Véronique Stilgenbauer - psychologue